Blog
7 kroków do radzenia sobie z lękiem i stresem na zawodach
1 – ZATRZYMAJ AUTOMATYCZNE MYŚLI STOP! Zapewne odbierasz niepewność i stres przed startem, jako coś złego. Nic bardziej mylnego! Stres
Jak radzić sobie z presją wyniku i oczekiwań w sporcie?
Sezon startowy to czas, kiedy nasze przygotowania są wystawione na próbę. Cały rok przygotowań, ustalone cele, kwalifikacje do mistrzostwa, czy
Czy lęk przed oceną może ograniczać wydajność sportowców?
Trenujesz przed zawodami, próbujecie nowych elementów na treningu i pojawiają się trudniejsze zadania. Na myśl o wykonaniu ich przy wszystkich
3 sposoby na problemy z zaśnięciem
Bezsenność, trudności z zasypianiem, budzenie się w środku nocy, a potem zmęczenie, rozdrażnienie, problemy z koncentracją i gorszy performance. To
5 RZECZY, KTÓRE DAJE CI SPORT, które musisz docenić dzisiaj!
Podczas konsultacji z zawodnikami lubię zadawać im pytanie: „Gdybyś dziś musiał skończyć ze sportem, to czego najbardziej by Ci brakowało?”
EEG Biofeedback – mental training & high performance – technologia, która daje mierzalne efekty
Napięcie i stres, problemy z koncentracją uwagi, niestabilność emocjonalna, spadek efektywności w pracy intelektualnej, doświadczenia psychicznego i fizycznego wyczerpania i